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Meditation avant de dormir : Est-ce que ça marche ?

14 février 2024/

La pratique de la méditation de pleine conscience est une tradition indienne millénaire, dotée d’effets bénéfiques sur le sommeil. Elle aide à gérer le stress quotidien, favorise la détente et stimule la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. D’ailleurs, cette pratique…

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